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Q.하루 한 끼 일반식 괜찮을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

두 달 내에 7키로 감량이 목표인데요
오늘부터 시작했습니다. 현재는 160에 55키로 입니다.

하루 한시간 운동 병행하는 선에서
군것질 하지 않고
하루 한 끼 초밥이나 베지샌드위치 같은 자극적이지 않은 일반음식 섭취 괜찮을까요?

다이어트식단 보면 거의 일반식은 먹지 않는것 같네요.

꼼꼼히 도시락 싸들고 다닐 여건이 안 되어서 사먹어야 할 경우에 고기 많이 안들어가고 기름 및 염분이 비교적 적은 일반식을 섭취하려구요ㅠㅠ

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다신

Helloshy
07.03 16:22
초밥은 흰쌀밥을 많이 먹게 되니까 별론 거 같구요.
샌드위치는 굳이 채소로만 된 거 안먹어도 되고 고기, 계란, 참치, 연어 들어간 거 다 좋아요. 빵은 한쪽만 드시는 게 더 좋고 통밀식빵 휘트브레드 추천합니다.
한끼는 일반식으로 드실 생각이라면 차라리 한식으로 드시고 잡곡밥 1/2, 반찬을 채소 위주로 적게 드시는 게 좋아요. 든든해서 다른 거 먹고 싶단 생각이 덜 드실 거예요.
단백질군 많이 드시면 좋아요 <
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