오늘 인바디 햇어요~~^^
추석이 끼여서 저번주 해야하지만..무서워서 일주일 미뤄서 3주만에 햇어여...
저번에 근육량이 -3kg 빠지고 체지방-0.9kg 결과에 멘붕이왓는데...
인바디 안하면 트레이너가 하도 졸라서 ㅋ
두둥~~~
ㅍㅎㅎ
체지방-3.1kg / 근육량 +1.5kg 이럴케 나왓어요..
앞으로 체지방-2kg만 빼면 된데요..ㅠ.ㅠ
물론 미용 몸무게론 아직 멀엇고...뱃살과 허벅지가 여전히 출렁거리나...
지켜봐온 트레이너쌤이 정말 잘햇다고 ...오늘같은날은 먹고싶은 짜장면 곱빼기로 먹어도 된다고해요...
저번에 조언하길 단백질 섭취량 줄이지 말라고..제가 계란을 좀 덜먹엇는데...다시 계란 5~7개 닭가슴살 .꾸준히 챙겨먹은 보람이 잇네요...
돈까스에 추석에 가을이 와서 배고픔에 좀 많이 먹엇는엇는데...
더열심히 해서...목표체중 그날이 오면...
울것같아요...
지존
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