지금 식이조절한지2주됬고 운동은 1시간힘들게4주정도했는데 몸무게가 2kg도안빠졌어요
제가다른분들 글읽어보니 1000kcal 이하로먹으면 체질이변해서 오히려 살이 더찐다던데 왠지 지금의저인것같아서 식단좀봐주세요ㅜㅜ!
아침:닭가슴살(142).요구르트(45).사과반개(50?)=300이하
점심:급식 400~500정도 대부분400초반
저녁:닭가슴살.사과.삶은감자 등☞300이하
이렇게 먹으면항상칼로리가1000 이하거나1000조금 넘는데 살이 너무안빠져요ㅜㅜ 혹시 문제가있나요??
그러고 일주일에 치팅데이2번정도가지는데 그때는 점심에 먹고싶은걸 먹은대신 저녁을안먹어서 칼로리가 아무리 높아봤자1700 안넘어요
아!! 그러고 야채를 좀 많이 먹어야겠어요ㅜㅜ 야채를아예안먹어서 혹시 토마토빼고 먹을만한 야채추천해주세요
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