view-top

  • 안희태·초보
  • 2017.07.05 10:52
체중조절 운동 요법 2
글자수에 제한이 있는지
나누어서 올리게 되었네요.

2.오후에는 근력 운동 삼십분 이상하고 나서
탄수화물 쓴 상태로 다시 조깅을 삼십분 합니다

3. 근육 손실을 줄이기 위해서 스쿼트 삼십개씩 세세트 중간중간 해 줍니다

작년에 이 방법으로 세달 사이에
근육량 늘이면서 칠키로그램 뺐습니다

올해도 다시 도전해 보려 합니다.
  • 안희태
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다음생엔 꼭 마른체질로!!!
2 45 살찐다그만먹어
체중 조절을 위한 운동 요법
0 60 안희태

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글