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  • 자율이궁·초보
  • 2017.07.05 12:57
Q.아령 무게!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아령 지금 1kg 짜리로 운동하는데
동작할때 힘든느낌이 거의 없어요
더 무거운걸로 바꿔야할까요?
아령은 어느정도 느낌나는게 적당한건지 알려주세요~~:)
  • 자율이궁
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댓글 (3)

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다신
  • 귀환
  • 07.05 13:42
  • 목표에따라 달라요
    근력량이 목표라면 한세트에 10~13회 가능한무게
    근지구력이 목표라면 20회이상 가능한무게로 하시는게 좋습니닿
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채택된 답변
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초보
  • 자율이궁
  • 07.13 15:16
  • 감사합니다!
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초보
  • 자율이궁
  • 07.05 13:00
  • 참고로 운동초보에요 ㅠㅠ
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