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  • 해낼것·지존
  • 2017.07.06 01:13
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다이어트 처음! 식단 충고해주실게 있을까요!? 고수님들!

이건 어제 저녁으로 먹은 도시락입니다!
오곡밥이랑 단호박샐러드 오이 마늘장아찌 고추절임이에요!
다이어트 도시락은 비싸서 직접 만들어먹었어요!

이건 오늘 점심으로 먹은건데요!
오곡밥,계란말이(파랑 계란만),닭가슴살,당근,양파,오이고추무침 입니다!

이건 오늘 저녁으로먹은건데요!
오곡밥 두수저정도이구, 새우랑 양파랑 닭가슴살(100g), 오이고추무침입니다!

다이어츠가 처음이라서 식단이 지일 어려운데요 ㅜㅜ
이렇게 식단이랑 매일 헬스 2시간씩 하고잇어요!
3달안에 8키로 정도 빼여하는데 ㅜㅜ 가능할지모르겟네요 ㅜㅜ
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댓글 (7)

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  • M자손금
  • 07.06 10:35
  • 화이팅^^
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정석
  • 융초코
  • 07.06 09:28
  • 단백질이랑 채소 위주로 드시면 쭉쭉 빠져요
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초보
  • 뀨웅냥
  • 07.06 08:24
  • 싱겁게 드세요~
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다신
  • Helloshy
  • 07.06 04:18
  • 다이어트 식단으로 양을 줄이면 변비가 생길 수도 있구 채소 섭취를 늘리면 좋을 것 같아요 :) 다이어트 저염식 식단 들어보신 적 있으시죠? 장아찌나 절인 음식은 염도가 비교적 높은 편이라 드시지 않는 편이 좋아요. 꼭 조미된 음식을 드실 필요는 없어요~ 도시락 싸서 다니다 보면 요령이 늘으실 거라고 생각해요 힘내세요 :)
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정석
  • 말랑파워
  • 07.06 02:31
  • 염분만 조심하시면 될 것 같아용ㅎㅎㅎ
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초보
  • 굠둥겅주
  • 07.06 02:09
  • 화이팅이용><
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초보
  • 다이허투
  • 07.06 02:00
  • 화이팅!
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