view-top
  • 살들아사라져라
  • 정석2017.07.06 12:2241 조회0 좋아요
다이어트 2일차 아침겸 점심입니다~
몸무게는 어제보다 1.5키로 내려갔네요 ㅎ

아침에 일어나자마자 배고파서 닭가슴살 100g, 현미밥 100g, 배추김치 50g 으로 볶음밥 만들어서 먹었어요 ㅎㅎ

기름은 3g 아주 소량 넣었고 대파와 고추만 볶는데 이용해서
맛있고 ㅎㅎ 칼로리 낮은 식단이 완성!

이렇게 맛있게 먹어도 칼로리는 323kcal랍니다 ㅎㅎ

집에 닭가슴살 있으시면 한번 도전해보세요 ㅎㅎ

대파와 고추를 기름에 볶는게 신의한수! 약간 탈때까지요 ㅎ

프사/닉네임 영역
  • 살들아사라져라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다이어트 식단관리 1일차예요!
14 147 보민다빈맘

썸네일

+1
점심입니다
1 53 Music12

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • KRYOLO
  • 07.06 17:30
  • 저도 배추 넣어서 해봐야겠네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뱃살살살
  • 07.06 13:18
  • 오케이~감솨합니다 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 살들아사라져라
  • 07.06 13:17
  • 나라고구마 기름을 최대한 적게 쓰는게 중요해요 ㅎㅎ 닭가슴살은 전자렌지에 돌리면 삶은것처럼 부드럽게 익어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뱃살살살
  • 07.06 13:13
  • 맛있겠어요 저도 해먹어야 겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글