헬스장 운동하는 순서, 준비물 (?)가르쳐주세요.
어떤사람A는(여자) 처음 준비운동후 자전거를 30 런닝머신 30분타고 근력운동후 자전거 가볍게타고 마무리를하래요.
또 어떤사람B(남자)
준비운동+스트레칭후 근력을하고 자전거 런닝머신을 타야한다는데...(자전거, 런닝머신 먼저하면 힘빠져서 근력운동할때 힘들다는 이유)
뭐가 맞는거죠?
그리고 준비물은 운동화, 물통, 개인수건만 챙겨가면 되나요?^^;;;
아파트내 헬스장이라서 알아서 스스로예요. ㅎㅎ
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