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  • 이주연ㅎ·다신
  • 2017.07.06 21:36
  • 2
🌻 7월 6일 식단 🌻

아침 : 파프리카 , 얼린바나나 많이 , 한라봉 반개 , 아몬드 7알

점심 : 꼬시래기무침 , 메추리알 흰자 1개

오후간식 : 실크롤케잌(크림없이 반개정도) , 메론 1접시 , 얼린바나나 2조각 , 가쓰오부시 쪼금 , 아몬드 4알

저녁겸야식 : 얼린바나나 8조각 , 바나나 반개 , 한라봉 남은거 , 복숭아 1개 반 , 아몬드 , 불고기속 양파

요즘 간식을 너무 많이먹어서...ㅠ조절해야겠어용
  • 이주연ㅎ
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20170706 목요일 저녁식단입니다><
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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 송제리
  • 07.06 23:57
  • 렛츠다욧 에공...걱정대네요~~원래 날씬하셔서 유지만 하시는 거죠🙂?? 바나나를 드셔서 포만감은 드실꺼 같은데~ 단백질 너무 적게 먹음 근육량도 떨어진다더라구용~ 굿굿굿굿밤👏👏👏
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 07.06 23:30
  • 송제리 오늘 식단은 엉망인것같아요..하핳
    단백질을 안먹으니 머리감을때 머리도 빠지네요🤤 단백질 챙겨먹어야겠어요😂
    오늘 하루도 감사드려요 💖
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지존
  • 송제리
  • 07.06 23:27
  • 넹 진짜 숨이 턱턱 막히더라구요😩 벌써부터 이럼 한여름엔 진짜 어쩌려규 ㅠㅠ 식단에 단백질이 부족해 보이네용~ 계란 5~6개정도 삶아서 냉장에 보관해두고 편하게 드세요🥚🥚🥚
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 07.06 22:01
  • 마음안아주기 오늘 많이 더웠죠ㅎㅎ;
    오늘도 수고하셨어요😀
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다신
  • 마음안아주기
  • 07.06 21:42
  • 꼬시래기 넘 좋아하는데 맛있어 보여요~
    더운 날씨 오늘도 고생 많으셨어요~
    편안한 밤 되시길 바래요~ ^_^
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