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  • CastleJH·초보
  • 2017.07.06 23:17
다이어트 1주일째
사이클 논스톱으로 1시간, 플랭크 1분씩 2~3회. 이렇게 1주일했더니 1.3kg빠졌는데 체중줄어든 것도 좋지만 몸이 잡히려고 하는게 보여서 더 좋네요. 얼마나 먹어야하는지도 감이 오고 계속하면 한달안에 목표치 충분히 채울 수 있을 것 같아요
  • CastleJH
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  • 신난다은영
  • 07.06 23:44
  • 운동 안하고 살 빼고 싶으신 분들~ 저는 요요없이 건강하게 3개월동안 20kg 뺐어요~ 제 스토리에 비포에프터랑 노하우 공유했습니다. 구경오세요
    https://goo.gl/qhethd
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