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  • 천상소리·입문
  • 2017.07.07 12:38
Q.출산후다이어트
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출산한지이제5개월됐습니다~
아가씨때는마르진않았지만나름50키로중반대를유지했는데첫째.둘째출산후쌓이고쌓여지금은73키로ㅠ
너무절망적이더라고요ㅠㅠ
3년동안운동은하지못하고육아에만정신을쏟다보니
온몸이만신창이에요~ㅠ
지난주부터단유를시작하고
이제저를위해식단조절과홈트레이닝을시작해볼까하는데
몸이예전처럼움직여지지않네요~
좀쉽고관절에무리가지않는운동법있을까요??
  • 천상소리
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왼쪽 골반에서 뚝뚝 소리가 나요.
5 127 166cm54kg
급! 분짜 칼로리가 어떻게 되나요??
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정석
  • 건강하게83
  • 07.07 14:01
  • 식단부터 적응하시는게 나을듯요..저도 둘째 낳고 74여서...만삭엔 80찍고..ㅎㅎㅎ 6갤부터 운동하며 식단..무염식으로..거의..했더니..두달 동안 7키로 빼고 재취업후..지금도 다이어트..지금..총...15키로 감량했네요..그때부터 보면요.. 아직도 빼야되지만요...천천히 하셔야 몸에 무리가 덜가요.. 식단과 스트레칭 위주로 조금씩 해보세요. 기간을 길게 잡고 하심 되요.
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