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  • 라키미·정석
  • 2017.07.08 23:10
7일차~~ 운동으로칼로리소비힘드네요ㅜ

운동을 많이안했드니 다~~~ 실패네요
단기 감량목표를 넘마니 잡았드니..ㅋ
운동잼병~~ 쪼금하는것도힘드네요 정신을 덜차린듯ㅜ.ㅜ
식단이 70% 이라며 애써 위로를~~
7일동안 밀가루.쌀~~ 끊었어요~
치팅데이따위도 안할꺼예요!

한이틀째는 붓기가빠진것같아요~~
또담주도 힘내야죠! 뺄께넘나많네용ㅜ.ㅜ

20151207 다이어리 일기상세

실패 1209kcal
415/800 kcal
196/ 1790< kcal
아침식사5kcal(1.20%)
칸타타 아이스 블랙커피
 5kcal
점심식사210kcal(50.60%)
양배추찜
 31kcal
아삭이고추
 2kcal
삶은 계란
 154kcal
쌈장
 23kcal
오후간식15kcal(3.61%)
아메리카노
 15kcal
저녁식사185kcal(44.58%)
양배추찜
 14kcal
아삭이고추
 10kcal
오이
 9kcal
쌈장
 34kcal
삶은 계란
 118kcal
운동196kcal
크런치
 9kcal
크런치
 4kcal
요가
 50kcal
스트레칭
 40kcal
산책 걷기
 93kcal
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  • 물미
  • 07.09 21:29
  • 일주일에 3키로 넘네요. 어지럽거나 하진 않으세요? 천천히 하세요. 몸무게는 저랑 같으시네요. 전 달에 3키로 목표에요. 우리 화이팅해요^^
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초보
  • tnwlsdl576
  • 07.09 03:49
  • 우와 ...대단하세요 ㅠㅠ 저도 분발해야 하는데 전 식단조절이 정말 어려운데 .. 실패지만 정말 대단하세요
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