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  • 사랑옵은양이·다신
  • 2017.07.09 18:14
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🐖170709🐖
공복

🚴‍♀️ 30분


아침
포만감 5

🥝🥝🍎 +🍎🥝


점심 12시
포만감 5

잡곡밥 100g, 닭가슴살햄 약 80g, 수제 쌈무 4장, 적근대, 견과류 쌈장, 콩나물

견과류 쌈장
; 아몬드 6개, 호두 2개, 쌈장 3g, 양파, 햄프씨드 1t, 아마씨드 1t


간식 3시
우유 200ml, 아몬드 11개, 호두 2개, 카카오닙스 5g


🏋️‍♀️스트레칭 13분
🏋️‍♀️전신운동 32분
🏋️‍♀️골반교정운동 30분


저녁 5시
포만감 5

잡곡밥 80g, 나또 1팩, 김, 오이, 양파, 당근 1/2


당근이 왜이래 맛있는거죠?!!!💕💕
  • 사랑옵은양이
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • dkrlalth
  • 07.09 23:53
  • 식단을 예쁘게 하시네요~ 키위모야이 특이하네요~ 어떻게 하셨어요?ㅋㅋ
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초보
  • 융2
  • 07.09 20:16
  • 사진 엄청 잘찍으시네욯ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 마음안아주기
  • 07.09 19:48
  • 키위 넘 예뻐요~ ^_^
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