다이어트 시작 한지 약 2달이 넘어 갑니다.
감량 키로수는 6kg이고 , 체지방량은 8.4%정도를 감량했습니다.
현재 몸무게는 58~59를 왔다갔다 거리고 있으며
제가 원하는 무게는 53kg입니다.
더 확실한 효과를 가지고 올 수 있는 이유!!
- 점심을 혼자 먹는 회사원입니다.
점심시간 12시~1시! 먹게 된다면 같은시간 같은 양으로 먹고 싶습니다.
(현재는 닭가슴살 소세지와 현미밥과 채소들을 먹고 있습니다.)
- 생활패턴이 반복되고 있습니다.
아침 7시 10분:계란 및 양배추 쥬스
점심 12시: 현미밥, 닭가슴살 및 채소들
저녁4시 : 고구마 1개
저녁7시 10분 : 운동(스피닝 및 근력운동)
취침~~
현재 닭가슴살이 살짝 물리고 있는 시기입니다.. 도와주십쇼
열심히 하겠습니다
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