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  • 언제나봄날^^·정석
  • 2017.07.10 18:46
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30일 플랭크 15일차 성공!

  • 언제나봄날^^
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정석
  • 언제나봄날^^
  • 07.10 20:27
  • 송제리 으악 ㅋㅋㅋㅋ이렇게 찾아서 남겨주시고 하하하 감사해요^^ 스쿼트는 한번에 20개씩 되도록 3세트 하려고 하고 걍 틈틈히 하구요 플랭크는 1분도 힘들더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 겨우 1분 3세트 하고 있어요 ㅎㅎ
    뭐등 꾸준히 하는게 좋으니 꾸준히 해보려구요 다른건 몰라도 지금 만보 걷기는 오늘로 한달 꾸준히 했어요^^
    만보걷기/스쿼트/플랭크 요래 욕심내지않고 도전해볼려구요

    제리님은 넘나 날씬해서 근력 운동 위주로 하시면 될듯
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지존
  • 송제리
  • 07.10 20:23
  • 트레이너들이 진짜 플랭크 추천 엄청하더라규요~ 스쿼트랑 플랭크만 해도 바디가 잡힌데용~ 세트 어떻게 하구 있어용? 1분씩 3세트 이런식으로 하시나용??*^^
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