물을 하루 2리터 이상 마시면 좋은 점~ 1. 혈액 순환 원활 2. 노폐물 제거 3. 공복시 배고픔 완화 4. 변비 개선 5. 근육형성시 필수 6. 에너지 소모 ( 몸안에서 물을 순환시키기 위함) 7. 0칼로리 ( 살찌지 않음 그러나 일시적으로 부울 순 있음 ）
운동전에 1도 물을 마시지 않은 저도 2리터씩 마시기 시작한지 약 1-2달쯤 된 것 같아요~ 커브스 다니는데 인바디 잴때마다 수분부족 단백질 부족이라고 하도 그래서 열심히 마신다고 마시는데 쉽게 안 되다라고요~~ 약 5개월 도전끝에 지금은 평소엔 2리터 이상 마시는데 도움이 많이 되는 것 같아요~~ 수분도 늘고 근육량도 늘고~~~ 님도 본인에게 도움될 것 같으면 한번 더 도전해보세요
다신
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