오늘의 변화.
휴일동안 휴가를 다녀오며 내 몸에도 휴가를 주었더니...
3일동안 2키로가 쪘어요..ㅠㅠ
어제 기겁했지만 먹는건 그대로 먹고 그냥 천천히 다시 시작합니다.
앞으로 목표까지 다시 총 10키로 정도 남았네요..ㅠㅠ
오늘 식사
아침) 김치볶음밥1/4. 김치소면 2젓가락. 고구마케이크 1조각. 토마토쥬스
점심)비트+샐러리+우유+바나나
저녁)단백질+우유
중간 자두+블루베리 간식 약간.
운동)스피닝 45분+런닝 걷기 10분
내일의 목표!
식단)밀가루 안먹기. 물 많이 마시기
운동) 허벅지 헬스 운동. 스트레칭 요가. 펭귄운동 필요!!!!
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