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  • Hungryday·지존
  • 2017.07.11 18:45
Q.운동 유산소와 근력운동 스케줄좀 봐주실분~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먼저 헬스장에서 스쿼트나ㅜ런지, 아령운동 등 2-30분하고 실내사이클 20분 탄 후에 운동장 40분정도 뛸 예정인데 조언 해주 실 분 있나요? 근력운동을 늘려라라던지 유산소를 늘려라 등등요!!!!!!!아무거나 조언 부탁 드려요ㅠㅠ
  • Hungryday
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근력운동
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댓글 (2)

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다신
  • 환둥탱
  • 07.11 23:24
  • 보통 근력운동 40~50분 유산소운동 40분정도로 하는데 님은 유산소 운동 비중이 더 높은 것 같아요.
    근력운동을 더 늘리시는 게 좋을 것 같아요!
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입문
  • @44@
  • 07.11 19:27
  • 전 근력하면 1시간 훌쩍가있던데 20~30분은 조금 짧지않을까요~?
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