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  • 혀니버터
  • 지존2017.07.11 22:3188 조회0 좋아요
다이어트 11일차

오늘도 한시간 반뿐이 안남았네요ㅎㅎ
오늘도 수고하셨어요!! 확실히 어제
운동 많이하고 식단 쪼이고 밤에 아무것도
안먹었더니 몸무게가 좀 줄더라구여!


오늘도 성공!!


운동도 열심히...ㅋㅋㅋㅋ
지금 더워서 샤워한번 더하고 잘껀데
스쿼트 100개만 더하고 잘까해욤


아침식단입니당 깻잎,우거지된장지짐,고등어조림,렌틸콩현미밥


점심은 냉장고에 과일이 많길래
남은과일 털어서 먹었어용 수박,키위,파인애플,로만밀모닝롤,우유


저녁은 고구마,바나나,어린잎,우유 넣고
갈아서 마셨어용ㅋㅋ
내일도 화이팅해여!!

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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 혀니버터
  • 07.12 09:34
  • 꿍챠 탄력이 넘 없어서 시작한거예여ㅠㅠ출산하고나서 온몸에 탄력이 없더라구여...ㅠㅠ그래서 근력운동 열심히 하구있어요!
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지존
  • 혀니버터
  • 07.12 09:34
  • 하나바 감사합니다^^
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지존
  • 혀니버터
  • 07.12 09:33
  • 레몽쿠키 시작 몸무게가 다르듯이 빠지는 속도는 본인 몸무게에 따라 달라서요~ 한달에 막 7~8키로 빼시는분들도 계시고 2~3키로 빼는 분들도 계시더라구요 정체기때는 먹는걸 줄이고 운동량을 더 늘려야 빠져요ㅠ
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지존
  • 감자먹는숙희
  • 07.12 08:18
  • 진짜 식단도 넘넘 예쁘시구 운동도 열심히 하시구 >.< 엄청 탄력있으실것 같아요!! 저두 이제 근력운동 신경써보려구요^.^ 화이팅~!!
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지존
  • 하나바
  • 07.11 23:13
  • 멋지네요 수고하셨어요
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정석
  • 레몽쿠키
  • 07.11 22:49
  • 저는 이제 한달 딱 된건데 4킬로 정도 빠진거면 괜찮은 속도인가용?!
    지금은 정체기구욥 ㅠㅠ 잘 안빠지는건가 싶어욥
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지존
  • 혀니버터
  • 07.11 22:48
  • 두부꿀떡 꿀떡님이 더 잘하시면서!! 제가 본받아야죵ㅎㅎ
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지존
  • 혀니버터
  • 07.11 22:48
  • 쩌니쩌니 열심히 하시다보면 티가 나더라구요ㅋㅋ저도 7월부터 다시해서 지금 11일차지만 총 일수로 따지면 두달반 다 되가요ㅋㅋ 지금까지 6.2키로정도 뺐네요
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지존
  • 혀니버터
  • 07.11 22:47
  • 레몽쿠키 네 하나하나 적어요ㅎ 무슨운동을 얼만큼 했고 칼로리 소모가 어느정도인지 알려구요ㅎㅎ
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정석
  • 두부꿀떡
  • 07.11 22:46
  • 진짜 멋있으세요😍 식단 운동 다 본받고 싶어용💕
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