view-top

  • Doggy1·정석
  • 2017.07.12 01:26
  • 1
Q.버피해보신분 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 식이조절 위주로하고
스트레칭, 스쿼트 150, 런지 150개 하고 있는데
근육이 진짜 안붙고 정말 꿋꿋하게 물렁살이 유지되고 있어요...
스쿼트 해도 종아리 말랑말랑.. 좀 딴딴해보이고 싶어요ㅜㅜ

극강 난이도라는 버피테스트를 하면 몸이 전체적으로 좀 탄탄해지고 근육이 붙을까 싶어서 해보려는데 유산소라고 들은것같긴한데 근력향상에 좋은가요?
  • Doggy1
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 하는 시간이요 ㅜㅜ
2 155 옹쌤
운동순서
1 89 쀼쀼빱

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • jerrybaby
  • 07.12 23:26
  • 저 하루 버피 50개정도 해요
    정말 극강이긴한데 조금씩 횟수를 늘리면 할만하더라구요
    일단 칼로리 소모량도 좋고 유산소와 근력이 같이 되는거라 힘들어도 체지방빼는덴 좋은거같아요
    근데 하실때 손목 조심하세요
    체중이 실리는거라 무리가 좀 가기도 하더라구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글