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  • 쏘아5·초보
  • 2017.07.12 22:28
Q.원래 이런가여...ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동장 걷기만 했는데도 허벅지아프고 엉덩이 아래?엉밑살도 아프구 그래요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동 너무 안하다가 해서그런가요? 이상한거아니죠???ㅜㅜ
  • 쏘아5
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댓글 (7)

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초보
  • 쏘아5
  • 07.13 01:06
  • IREN. 키에서 +25키로먄...많이 나가는 거겠죠?ㅠㅠ 그죠..
    넵! 적당히 해서 조절 하면서 열심히 해 볼께요!!! 감사해요ㅠㅠ
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지존
  • IREN*
  • 07.13 01:04
  • 쏘아5 몸무게 많이 나가시면, 우선 걷기를 꾸준하게 30분에서 40분 해주고 스트레칭이랑 마사지 해주시는게 최고에요.
    그러다 무릎 상해요.
    지금 많이 아프시면 내일부터는 천찬히 걷는거부터 익숙해지셔야 할 것 같아요.
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초보
  • 쏘아5
  • 07.12 23:09
  • 마시애린 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 좀 걷다가 빨리 걸을려고 했었는데 힘들기보단 아파서 못하겠더라구요... 휴 그래도 참고해야겠죠? ㅠ 제가 몸무게가 좀 많이나가는편이라서요...
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 23:07
  • 뛰는건 가볍게 조깅하듯이!
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 23:07
  • 걷기 뛰기 반복하면서 하시는게 체력이 빨리늘어요!
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초보
  • 쏘아5
  • 07.12 22:51
  • 마시애린 ㅠㅠ감사합니다 걷다가 놀랬거든요.. 그럼 한동안은 좀 걷다가 괜찮아지고 체력도 좀 늘면 빨리걷고 뛰는게 좋겠죠??
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 22:51
  • 네 평소안쓰던근육 움직이면 아픈게 당연한거에요~일상생활 걷는거랑 운동으로 걷는거랑 다르니까요
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