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아카이시즈쿠·지존
2017.07.12 23:01

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07월 12일 (음식 1493kcal, 운동 1561kcal)

성공 2291kcal

1493/ 2668 kcal

1561/ 445 kcal

아침식사214kcal(14.33%)

사과	64kcal
바나나	70kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유	80kcal

오전 간식120kcal(8.04%)

[빙그레] 메로나

120kcal

점심식사877kcal(58.74%)

흰밥	223kcal
[동원] 참치캔	63kcal
양파볶음	19kcal
계란후라이	112kcal
마요네즈	56kcal
돈까스소스	11kcal
지도표재래식성경김	25kcal
갈치구이	288kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유	80kcal

오후간식120kcal(8.04%)

[빙그레] 메로나

120kcal

저녁식사162kcal(10.85%)

[푸드원] 닭가슴살 스테이크 오리지널

162kcal

운동1,561kcal

승마	75kcal
싸이클 실내자전거	456kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)	45kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동)	42kcal
야외걷기 19,000보	824kcal
손빨래	70kcal
샤워	49kcal

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07월 12일 (음식 982kcal, 운동 548kcal)

김밥 야식...😂(음식 1676kcal, 운동 306kcal)

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뀨잉꾸잉잉
07.13 01:49
화이팅..
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