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  • 매력양양아
  • 정석2017.07.13 06:2651 조회0 좋아요
모닝주스시작!
냉동블루베리10알 방울토마토10알 두유190ml
이렇게 넣고 갈았어요ㅋㅋ 개인적으로 씹히는게 좋아서 방울토마토껍질 제거 안했어요! 저 컵에 다 안들어가서 나눴구요~
왠지 과일치노같은ㅋㅋㅋㅋ (거품때문에ㅋㅋ)
오늘부터 스피닝 복귀에요!!! 오전운동 오후운동 저녁운동까지 할수있어서 좋아요!! 😁 (오전 스피닝 오후 센터 유산소 저녁 근력운동) 점심저녁에 먹을 닭가슴살볶음밥도시락도 완성했구요! (카놀라유에 닭가슴살2개,현미밥,양파,파,간장으로 볶고 도시락밑엔 어린잎채소 깔았어요! 탄단지식 탄수화물 단백질 지방 식이섬유ㅋㅋㅋㅋㅋ ) 혹시 모르니 아몬드 조금도 챙겨가야되겠어요!! 과식방지용으로ㅋㅋㅋ

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댓글리스트

정석
  • 매력양양아
  • 07.13 08:28
  • 별바다 네ㅋㅋ 2인분 만들어서 나눠서 하루식단으로 하는게 좋는것같아요!!! 개인적으로 식이섬유 보충을 위해 야채 씻어서 도시락에 넣는것도 좋은것같아요ㅋㅋㅋ 그러면 볶음밥을 많이 넣고싶어도 못넣게되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 별바다
  • 07.13 08:11
  • 매력양양아 ㅎㅎ 귀여우셔라~
    오늘부터 저도 2인분으로 낙찰 ㅎ
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정석
  • 매력양양아
  • 07.13 08:10
  • 별바다 맞아요ㅋㅋ 그래서 2인용을 미리 만들어요ㅋㅋ 마음같아선 4인용을 만들어서 보관하고싶지만 그러면 하루만에 뱃속에 있을것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 별바다
  • 07.13 07:58
  • 매력양양아 저도 미리 미리 만들어놔야겠어요
    전 먹을때마다 바로 바로 해먹으니 어느땐
    귀찮더라구요 ㅎ
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정석
  • 매력양양아
  • 07.13 07:55
  • 별바다 마트에서 냉동으로 된거 1+1하길래 샀어요ㅋㅋㅋ 바로바로 해먹기 귀찮아서 미리 다 만들어요ㅋㅋㅋ 별바다님도 화이팅입니다^^
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정석
  • 매력양양아
  • 07.13 07:53
  • 곱게자란향기 맞아요!! 운동 쉬면 왠지 살 찔것같은 기분이에요ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 별바다
  • 07.13 07:17
  • 부지런하시네요
    도시락까지
    근데 닭가슴살 볶음 맛있겠네요!
    전 닭가슴살이 똑 떨어져버렸네요
    더워서 나가긴 싫은데ᆢ
    오전일찍 제 식량들 사러가야겠어요
    양아님도 화이팅입니당~^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 07.13 06:33
  • 매력양양아 그기분알죠 공감ㅋ 먹는만큼 움직이면됩니다 ~~^^♡
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정석
  • 매력양양아
  • 07.13 06:32
  • 곱게자란향기 운동 안하면 계속 먹기만 해서요ㅠㅠ 향기님도 오늘 하루도 화이팅입니다 ^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 07.13 06:27
  • 운동매니아시네요^^ 알차고건강한하루만듭시당
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