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  • 나는할수이따아·입문
  • 2017.07.13 10:58
Q.하루 칼로리 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트할때 여자들은 1000칼로리에서 1200칼로리정도 섭취하는걸로 알고있는데 후기보니까 300에서 500칼로리정도 드시더라고요
어제 700칼로리정도 섭취했는데 너무 많이먹은 느낌ㅜㅜ
하루에 보통 몇칼로리드세요?
  • 나는할수이따아
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입문
  • 나는할수이따아
  • 07.14 09:51
  • 너무 적게먹으면 안되겠네요... 장기전으로!! 감사합니다~~^^
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정석
  • 돼고
  • 07.13 14:37
  • 저 1000 ~ 1200 사이로 먹고 주말엔 평균 1500 정도 먹어요 ㅎㅎ 6개월 빼놔도 3개월이면 돌아온다는걸 알아서 그냥 평생한다고 생각하고 천천히 합니다 ㅎㅎ
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다신
  • 운동만이답
  • 07.13 12:16
  • 너무 적게 먹으면 요요도 잘오고 운동하기도 힘들더라구요
    단기간에 빨리빼야할 이유가 있으시겠지만 뭐든 장기전이 답인듯해요
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입문
  • 나0나나
  • 07.13 11:35
  • 전 단기다이어트라..급하게 빼야해서 200칼로리먹고 700칼로리운동합니다.. 살은빠지는거같은데 피부도 푸석해지고 별로안좋아요ㅜㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 07.13 11:01
  • 그렇게 성공하신분들도 물론 많지만..
    건강하게 장기전 가려면 1200정도는 드시는게 좋운거같아요
    단기로 빠르게 빼기엔 적게 먹는게 효과 좋겠지만요
    그래도 1300칼로리 먹고 운동하면 한달에 2~3키로(정상체중 기준)는 빠져용
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지존
  • 별바다
  • 07.13 11:01
  • 전 1000~1300칼로리요
    넘 적게먹음 요요도 오고 건강에도 좋지않아요
    700칼로리도 적네요
    전 좀 더디더라도 요요없이 건강하게 감량하고 싶어요^^
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