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  • 스머프요시·입문
  • 2017.07.14 15:51
Q.저의 식단을 봐주세요!!!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 닭가슴살 100g, 고구마 한덩이, 채소 샐러드
점심 : 닭가슴살 100g, 고구마 한덩이, 채소 샐러드
저녁 : 계란 2개, 채소 샐러드
이런시으로 먹으면서 운동을 해왔는데 괜찮은 식단구성인가요???
그리고 제가 스케줄 때문에 저녁 6시 넘어 운동을 하는데 운동후 계란 2개는 먹어도 되려나요...? 운동 후 단백질 섭취가 중요하다고 하는데 밤이라 모르겠어요ㅠㅠㅠ
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 07.14 16:11
  • 음 괜찮은거같긴한데 너무 물리지 않으시겠어요?ㅠㅠ 아몬드브리즈나 우유한잔 같이하면 더더 좋을거같은 식단이네요~ 중간에 견과류로 좋은지방도 조금 섭취해주심 좋겠구요!
    식단이 칼로리가 낮아서 계란 드셔두 될거같아요:) 넘 신경쓰이시면 흰자만 드셔요~ 저도 운동후 단백질 먹을까말까 고민했는데 먹는게 좋대서 섭취중이에용
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