10일부터 다이어트 시작했습니다.
식이조절도 하고 운동도 매일 1시간 이상하는데
다이어트 5일차에 들어섰는데도
몸무게 변화가 없습니다.
뭔가 잘못하고 있는걸까요?
평소 먹는 것의 반을 먹고 군것질 일체 안합니다.
운동은 기초체력이 아예 없어서 간단하게 하며 횟수를 점점 늘려가고 있습니다
어제는 실내자전거 50분, 스쿼트10회,플랭크30초, 팔굽혀펴기15회,스트레칭 10분정도, 크런치? 15회했습니다.
집에서 하는 운동은 이정도인데 순서를 잘몰라서 뒤죽박죽입니다. 운동순서도 알려주세요ㅜㅠ