다이어트

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뀨률륭류
초보2017.07.15 17:0155 조회0 좋아요

다이어트하면서 적어도 내가 지키는것

1.6시이전에 저녁 꼭 먹기(6시 이후x.물만마심)
2.적어도 운동 10~20분은 꼭 하기(정체기오면 운동바꾸기)
3.물 꼭 30분간격으로 마시기(식사전.후30분간격으로)
4.밀가루음식.간식.야식x(못참겠음 일주일 1번씩만)
5.운동하고 다리 풀어주는 스트레칭하기(중요)
ㄴ이것만 지켜도 꽤 많이 빠지는편
사실 내가 열심히 하는 사람이 아닌데 다른친구나 가족들한테 자극받아서 열심히 빼고 있다...적어도 개강전까진 50밑찍어야함...힘내자..

뀨률륭류
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0 88 뀨률륭류

몸무게 거의 6키로빠지니까

1 70 뀨률륭류

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뀨률륭류
07.17 13:49
리본돼딩 헉...정체기시라니...다이어트하는데 정체기오면 많이 힘들죠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ그래도 꾸준히 열심히 힘내서 개강전까지 꼭 뺍시다!!화이팅이에용!!😄😄😄😄😄
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리본돼딩
07.17 13:41
저도 주위에서 살 쪘다는 말을 너무 들어서 개강 전까지 49 찍으려는데 정체기라 힘드네요ㅠㅠ 우리 같이 힘내요!!
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