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  • 프리스탈
  • 다신2017.07.16 10:4579 조회0 좋아요
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다음주 흐핫님의 [필수미션]입니다~.^^*
2주에 10kg 빠지는 춤☞시간이 짧고 간단하여 금
방 외우고 재미있어서 매일 하기 좋다! 난이도 ★

1탄: [Cardio hiphop dance] Iggy azalea - Mo bounce
https://youtu.be/P8CDv4dgHEM

2탄: [Dance workout] Psy (싸이) - New face 뉴페이스
https://youtu.be/Bk4x9pxOkWQ

3탄: [DANCE WORKOUT]블랙핑크 (BLACKPINK) - 마지막처럼
https://youtu.be/Pgel3ur1Acg


다음주달릴준비되셨나요~!!!
GoGoGo~~~!!!^0^*

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 07.16 12:22
  • 흐핫!! 오~그럼도전해봐야겠어요~.진짜끝까지갯수가몇개안되네요~.ㅋㅋㅋ
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다신
  • 흐핫!!
  • 07.16 11:48
  • 슬림팔이 트라이셉트+푸쉬업+마운틴 구성인데 복근쪽에도 힘이 들어가고 전신에 좋아용~힘드시며 닐링으로 무릎을 대고 푸쉬업하시는 식으로 하시면 되시고 30일이 되어도 각 갯수가 약20개 미만이라 정말 !!부담이 없답니다^^ 기초체력 증진에 좋아요!!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.16 11:39
  • 흐핫!! 아그랬었군요~.^^*
    2주에10키로~ㅋㅋㅋ3분밖에안되면완전좋은데요~.다해도10분미만~.^-^*

    30일도전애플힙은브릿지때문에오늘부터시작하려했는데~.슬림팔은팔외어디에효과가있나요?전팔보다하체쪽이라서요~.ㅋ
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다신
  • 흐핫!!
  • 07.16 11:33
  • 한번은 알려드리고 싶었는데 초기가 적당하다 싶어서~^^ 한번 해보셔용~~
    저도 이것저것 스크랩 참 많이 해두기만해서 앞으로 같이 해봐용~~
    그리고 30일 도전 고민하시던뎅 슬림팔.애플힙 완전 추천이용!조금만해도 땀이 주륵주륵~~슬림팔은 정말 5분도 안결려용 매일~ 저는 노래한곡 틀어놓고 월싯+슬림팔 워밍으로 시작해주는데 참 좋아용~30일 도전 여러번해서 실패도 참많이 했는데 그중에 애플힙 구성이 힙업효과는 저는 잘 느끼지는 못했지만 전신운동도 되고 좋더라구용~~><추천합니당
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다신
  • 흐핫!!
  • 07.16 11:24
  • 3개로 나눠있어서 번거로우실 수 있지만 3분씩 밖에 안되고 금방 익혀져서 이것만 해도 2주에 10키로가 빠진다는데!!! 다른건 몰라도 이건 꼭 해야지><이렇게 간단한데 라며 매일 하게 되용~~ 다음에는 난이도를 점점 올릴께용^^ 아직은 지치지 않고 매일 하는 습관을 만드는게 중요해서~
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다신
  • 흐핫!!
  • 07.16 11:21
  • 앗!!!저는 url이 까맣길래 링크가 안걸리는줄 알았어용 ~~^^ 에공; 프리언니~~감사합니다~^^
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다신
  • 프리스탈
  • 07.16 10:57
  • syunym 아~ㅋㅋㅋㅋ전그냥흐핫님이올려주신댓글복사해서올린것뿐인데~.^^*
    흐핫님께감사드려야죵~.좋은필수미션골라주셨으니요~.^-^*
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다신
  • syunym
  • 07.16 10:53
  • 프리스탈 우와 역시 능력자!!
    흐핫님도 감사합니다^^
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다신
  • 프리스탈
  • 07.16 10:46
  • 흐핫님링크걸려요~.^-^*
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