[필수미션]
2주에 10kg 빠지는 춤☞시간이 짧고 간단하여 금방 외우고 재미있어서 매일 하기 좋다! 난이도 ★
1탄: [Cardio hiphop dance] Iggy azalea - Mo bounce
https://youtu.be/P8CDv4dgHEM2탄: [Dance workout] Psy (싸이) - New face 뉴페이스
https://youtu.be/Bk4x9pxOkWQ3탄: [DANCE WORKOUT]블랙핑크 (BLACKPINK) - 마지막처럼
https://youtu.be/Pgel3ur1Acg[일일미션]
월: 한끼는 샐러드 식단+(체중인증)
화: 나트륨 2000mg미만 식단
수: 물 2리터 마시기
목: 한끼는단백질 식단
금: 일일 1000칼로리 미만 식단
주말미션: 토,일 중 하루 3000보 이상 걷기
[체중 인증 미션]
☞매주 월요일!
아침 공복 체중! 인증하기><
(죄책감 갖지 말고 한주 새롭게 각오 다지기!!)
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