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  • jhso****·초보
  • 2017.07.16 17:29
Q.복근운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근운동을 하고 싶은데 윗몸일으키기
같은것은 목이 아프고 누워서 하는것은 허리가 아파요
  • jhso****
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변비
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단백질 보충에 관해 질문있어요..~
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지존
  • 녹띠
  • 07.16 18:30
  • 목 아픈 건 목에 힘이 들어가서 그런 건데 천천히 하면서 목에서 힘을 빼고 복부에 힘을 준다는 생각을 계속 하다보면 힘이 덜 들어갈 거에요
    누워서 하는 건 무슨 운동인지는 모르겠지만 자세가 잘못되었거나 허리근육이 너무 없어서 그런 것일 수도 있구용:)
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