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  • 귀환
  • 다신2017.07.17 11:3391 조회0 좋아요
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ㅈㅓ도 슬슬 다시 스위치를 올려야겠네요

운동에 도움된다는 양갱 한박스구입!
한달 10키로 빼고
지금 보름동안 유지기 가졌는데
이제 다시 빼봐야겠네요ㅎㅎ
이번달에는 2키로만 더빼고
다음달에도 2키로만 빼면 목표달성이네요ㅎ
화이팅!

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저두 또 다시 시작입니다~!!
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댓글 (5)

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다신
  • 귀환
  • 07.17 12:41
  • 돼지꽃냥이 블링블링썬 감사합니다!
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정석
  • 블링블링썬
  • 07.17 12:27
  • 귀환 아하 그렇군요!!! 좋은정보 감사용 ㅎㅎ 화이팅입니다~^^!!
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다신
  • 귀환
  • 07.17 12:25
  • 블링블링썬 근육만들때요ㅎㅎ
    근력운동전에 조금먹고 운동직후에 단당류로 섭취하는거에요 그래야 단배질을 먹었을때 근육 회복하고 합성이잘된다고하더라구요
    바나나 또는 꿀도 좋지만 구하기 쉬운게 양갱이라서 양갱먹으려구요ㅎㅎ
    운동직후 양갱 30분이내 단백질 ㅎ
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정석
  • 블링블링썬
  • 07.17 12:23
  • 오 양갱이 도움이되나요~? 어떤부분이 도움되는지 공유해주세용!!!
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 07.17 11:34
  • 화이팅~~!!
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