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Q.절식을 하는데도 전혀 빠지지 않아요 ㅠ
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키 167 몸무게 58
인바디 로 기초대사량 1300 나왔어요

한 두달전서 부터 스트레스 받고는 폭식을 좀 했어요


하루 섭취열량이 높진 않은데 밤에 집중적으로 먹어서인지 살이 이틀에 1키로씩 찌더라구요


운동은 일땜에 쉬고 있는데 이틀에 1키로 찌고 

불안하니까 한 3일 폭식 참고 절제하는데
체중은 그대로ㅠ


3일 참다가 열받으니까 또 좀 먹고

그래도 하루 1000은 안넘겼는데 

그러고 나면 또 1키로 올라가있어요

또 한3일 절식하고 좀 먹고 또 1키로 불고

이걸 두달가까이 하다 보니 6키로가 쪘는데  

정신이 피폐해짐ㅠㅠ

다행히 2주전에 장염이 와서 고생하고 

2키로가 빠졌는데 그게 일시적이란걸 아니까 

먹는게 너무 두려워져서 그때부터 초절식했구요

하루에 600정도로 제한하고 식단도 두부 죽 계란 이런걸로 맨날 먹고 

힘이 좀 딸린다 싶으면 살코기 부위로 150그램 미만으로 섭취했어요

근데도 안빠져요 1도 안빠져요 ㅠㅠ

도대체 내몸이 얼마나 절식해야 저장해둔 에너지를 갖다 쓰려는건지 모르겠어요

일단은 큰 무리없이 버티고 있는데

이러다 또 열받아서 폭식이 될까 무서워져요

바람직한 방법은 아니라 하더라도

사람이 하루에 먹어야 하는 기초대사량이 1300인데 어떻게 600씩 2주를 했는데도 1도 안빠질수가 있죠?

이런식이라면 제 몸은 소비 열량이 하나도 없어야 말이 되는건데
그렇다면 앞으로 굶어죽을 걱정은 안해도 되는건가요?



  • 워이찡
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댓글 (3)

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다신
  • Helloshy
  • 07.18 18:36
  • 하루 섭취 칼로리가 너무 적으면
    에너지원이 되는 영양소 공급이 부족하다고 판단한 뇌가 탄수화물, 단백질을 지방으로 변환하여 비축해버리기 때문에 오히려 감량 효과를 보실 수 없어요. 섭취 칼로리는 높여 보시구요. 식단과 함께 운동을 병행하며 다이어트 이어가 보세요~
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정석
  • 콩두부콩콩
  • 07.18 07:49
  • 식사 칼로리를 제한하는 것만으로는 다이어트에 무리가 있을 것 같아요. 얼마나 먹느냐도 중요하고 언제 먹느냐도 중요하며 무엇을 먹는지도 중요하죠.
    절식을 하다가 음식을 먹으면 몸은 살찌기 더 좋은 몸으로 변합니다. 언제 먹을게 들어올지 모르니 들어오는 음식들을 다 저장해버리는 것이지요. 일을 다니시다 보면 운동하는게 힘이 들고 무리가 있으시겠지만 점심시간에 산책이라도 하시거나 저녁에 30분씩만이라도 걸으시고 또 중간중간에 스트레칭도 중간중간 해주시면 좋을 것 같아요. 꼭 오랜 시간을 투자해야만 운동을 한 것이 아니니까요^^
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  • Rooroo33
  • 07.18 07:42
  • 비밀 댓글 입니다.

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