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  • 팅글팅글·정석
  • 2017.07.18 05:41
  • 1
Q.아침만되면 폭식을합니다ㅜㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심저녁 다이어트식단하고 6시이후로안먹습니다ㅜㅜㅜ
밤에항상배고파서 물먹으면서 야식안먹으려고 노력하는데
아침에 5시에일어나서 회사가기전까지 폭식을해요ㅜㅜㅜㅜ
과자부터해서...ㅜㅜㅜ 그러고 배가엄청불러서 점심저녁 그냥다이어트식으로 대충먹고ㅠㅠㅠ 맨날이게 반복이에여ㅜㅜㅜ
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다신
  • 리이즈
  • 07.18 06:52
  • 보통 아침 점심에 비중을 두는 건 좋다지만 폭식은 좀 위험하네요 ㅠ 요요가 걱정돼요.
    저녁을 일찍 끝내니 일찍 주무시는 게 좋겠어요. 배고픔을 느낄수록 폭식이 온다고 하더라구요. 자는 시간 조절이 어려우면 6시 이후라도 가벼운 과일이나 채소를 좀 먹어주는 게 폭식 예방에 좋겠네요~
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