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  • 49kg화이팅!!·정석
  • 2017.07.18 23:34
  • 1
2016년 11월부터 변화사진 약 8키로 감량
키는 169
처음 64키로서 시작
건강하게 천천히 빼는게 목적이라. 자랑꺼리는 아니지만
64키로 2016년 11월 이네요.
아쉽게. 사진이 없네요 ㅜ 첫번째가 2017.2월. 두번째가 4월? 세번째가 7월사진이네요 . 체지방만 8키로 빠졌어요. 근육량은 그대로네요 운동해도 변화가 없네요. 아직 뱃살이 물컹해서 식이 조절하며 다이어트는 계속이네요.

계속 정체기네요 9월
지금 2017.12월28일
체중은 58.59.60까지 와따가따하고
식이조절은 일반식해요.
그래도 화이팅 의미로 오늘사진 업뎃했어요!!

2017.09

2017.12.28
  • 49kg화이팅!!
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초보
  • 미라그동
  • 07.20 20:37
  • 지금도 말랐어요 키가크신데
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초보
  • so2me
  • 07.19 22:26
  • 멋져요👍
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입문
  • 류나리
  • 07.19 16:03
  • 대단하시네요 ㅠ
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정석
  • 49kg화이팅!!
  • 07.19 12:18
  • 체지방11 이예요. 배부분에 모여있네요 체지방이 ㅋㅋ
    49키로는 그냥 목표예요. 아마 뼈만있을듯요 49키로면.
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정석
  • Iwannabe55kg
  • 07.19 12:11
  • 저도 키 170에 60kg 이라 체지방 한자리인 55kg까지빼고픈데 55kg되도 날씬이가아닌건가요;;169에49kg는 너무마르신것 같아서요;; 지방만8kg빼시다니 정말대단하세요!!혹시 지방한자리수이신가요?
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정석
  • 49kg화이팅!!
  • 07.18 23:53
  • 저는 운동으로 근력운동 매일 30분하고 개인적으로 운동보단. 식습관이 중요한걸 느꼈어요. 운동은 계속했는데 살은 계속 쪘으니깐요. 음식조절 라면.빵.치킨.피자.떡. 다이시는 이런음식. 피하고 야채 .과일.고기 단백질식사 할려고 노력하네요. 그래도 가끔 과자도먹고 주3회 맥주도 마시고 스트레스 많이 안받으면서 할려고 해요.
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입문
  • 유니라니
  • 07.18 23:49
  • 다이어트 방법도 알려주시면
    좋겠어요~
    응원할게요~!
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입문
  • 유니라니
  • 07.18 23:47
  • 와~어떻게 빼신거에요?
    대단하세요~
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정석
  • 49kg화이팅!!
  • 07.18 23:43
  • 대단하긴요. 다신 후기보면 명함도 못내미는건데 마음다잡게 다시보며 되새길려고 올렸어요.
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