I♡ICED COFFEE
7월19일 수요일 아침운동 황금기 2일차
자전거 타고 헬스장출석
스트레칭 폼롤러
케이블 스트레이트 암풀다운
11.25kg30 13.5kg25회 15.75kg20회 13.5kg20회 11.25kg20회 9kg25회
랫풀다운+비하인드넥 랫풀다운
13.5kg30회 18kg25회 22.5kg20회 27kg10회1세트씩
풀다운머신
15kg30 20kg25회 25kg20회 2세트씩
언더그립 풀다운 15kg25회2셑 20kg20 25kg15
바벨스쿼트
non30 5kg30 10kg30 15kg25 20kg25 25kg20 30kg15
드롭
30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-15/non20
자전거타고 집으로~♡
꼭꼭 숨어있는 #삼천리자전거신원점
자전거 바람도 넣어주시고 안장도 내려주셔서 완전 감사!!!
이제 날마다 자전거타고 운동가야지~~~!!
꿀&비폴렌
5
59
공감 0
신고 0
