인바디 결과 61.4kg 골격근량 24.7kg 체지방 16.8kg 정도였는데 체지방률 27.8%인가 그래서 충격먹고 시작했어요ㅠㅠ
식이조절을 주로 하고 운동은 주 2~3회 정도 가볍게 하고 계단으로만 다니고, 스트레칭 열심히 하고 아침 최대한 챙겨먹는 식으로 꾸준히 습관들이려고 했어요!
지금은 두 달 정도 됐는데
55.6kg 골격근량 24kg 체지방 12kg 체지방률 21.8%
따로 근력운동을 많이 하지는 않았는데 생각보다 근육은 적게 빠지고, 체지방은 꾸준히 많이 줄어들고 있는 거 보고 너무 행복해요ㅜㅜ 8월 중순까지 목표는 54kg입니다!
근데 이제 표준체중 정도까지 빠졌으니 미용체중 51kg와 원하는 다리라인을 갖기 위해서는 운동을 더 열심히 해야할 것 같아요...정체기 오면 패턴을 바꿔봐야죠:)
혹시 이 글을 보러 오셨다면!! 같은 다이어터끼리 힘이 되는 한말씀 부탁드려요😄😄
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