건강한 몸을 만들고자 한달 전 부터 운동시작했습니다!
고도비만... 또르르 무릎도 아프고 아프고 피곤해지고 그랬는데 한달정도 꾸준히 운동했더니 3kg정도 감량되었네요! 식사는 채소 단백질 위주로 건강하게 먹고 그냥 가정식먹는거에서 채소 단백질을 더 많이 늘렸고 밥먹는거 줄이는게 진짜 어려웠는데 천천히 조금씩 줄여나갔고 간식 진짜 좋아했는데 중간중간 허기지거나 할때 방울토마토!! 아님 채소 챙겨먹었어요! 그리고 무슨 상황이 있어도 야식 금지! 저녁은 가볍게, 꼭 지켰습니다!
운동은 유산소 걷기 달리기 막춤... 좀 신나고 재밌게 했어요!
그리고 근력운동(무릎 쓰지않는)
요즘은 조금씩 스쿼트나 런지 가볍게 하고있습니다! 아직 무게가 많이 나가서요 무리하면 무릎다쳐요ㅜㅜ
날씬해지고 예뻐지는것도 좋지만, 지금은 건강이 더 먼저에요!
요즘은 아침에 몸이 참 가볍다는걸 많이 느껴요!
다신여러분도 힘내서 우리 건강한 몸 만들어요!
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