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  • floria05·초보
  • 2017.07.24 10:33
지방1kg=7700kcal


(지방)1kg을 뺀다고 생각하면 지방1g이 7.7kcal때문에 7700cal를 소모해야 1kg을 뺄수 있음

하루에 섭취칼로리 - 소모칼로리(기초대사+운동) = 대략 -500kcal씩 한다고 쳐도
15일(보름)은 꾸준히 해야 1kg뺄수있음

여자의 경우 생리 기간에 맞춰 영향이있기때문에 생리 시기끝나고 반짝 일주일동안은 무슨일이있어도 운동을해서 다이어트 효과를 늘릴것!



  • floria05
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07월 19일 (음식 802kcal, 운동 431kcal)
0 35 뺀다살ㅆㅂ
07월 19일 / 18일차~~
0 34 라키미

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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 서연127
  • 07.22 16:17
  • 생리후 일주일에 빡시게 해둬야 겠네욧..ㅠ
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초보
  • 릴리릴리릴리릴리
  • 07.22 11:20
  • 대박이네요.. 좋은 정보 감사해요~
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정석
  • 65dream
  • 07.22 01:04
  • 다만 다이어트시 체중 감량 정체기가 올때가 있는데요 그때부턴 저 수치화된 이론대로 안빠져서 스트였었는데 맘 비우고 2주이상 지속하니까 또 빠지더라구요ㅎ
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초보
  • floria05
  • 07.20 20:49
  • 기록용으로 남겼는데 도움된다니다행이네요! 다같이 빡세게운동해서 예쁜몸매만들어요 화이팅!
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다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.20 19:57
  • 어마어마하네요..
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지존
  • 멜클스마스
  • 07.20 17:57
  • 맞아요 저는 마법의날에도 미친듯이 빨리걷기운동 하는데 확실히 몸은 좀 무겁게 느껴져도 그 효과는 '배'로 다가오니 좋아요~
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초보
  • 융센세
  • 07.20 14:56
  • 운동빡시게해야겠네요..ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 날씬이로^^
  • 07.20 14:25
  • 오~~~~~~~~~~~화이팅~
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다신
  • Helloshy
  • 07.20 09:00
  • 아이코 7700kcal 를 소모해야
    겨우 1kg이 감량되는 거라니.. 충격적이네요 ㅠ
    다이어트 하기 전엔 몰랐는데 정말 생리전, 배란기전에 체중에 변화가 생기더라구요~ 황금기 때 더 파이팅 넘치게 운동해야겠네요.

    좋은 정보 감사해요 :)
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입문
  • bigachu
  • 07.20 07:52
  • 제대로 하려면 1키로빼기도 진짜 어렵네요ㅠㅡㅠ
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