view-top

  • 새우샐러드·초보
  • 2017.07.20 14:35
  • 1
Q.근육이 적게 빠지려면 운동하고 단백질 쉐이크 먹어야 할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 체중을 59.6키로에서 54.5키로까지 뺐고요
그동안 근육량은 21.2에서 20으로 줄었고
체지방량은 20.3에서 17.3으로 줄었어요
앞으로 더 빼야되는데 저는 근육이 좀 덜빠졌으면 좋겠거든요
그동안은 헬스를 하다가 이번달 되면서부터 스피닝 하고 있고요
스피닝을 하고 나면 저녁 9시가 넘어가는데 그래도 단백질 보충제를 먹어야 하는걸까요?
  • 새우샐러드
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

등살빼고싶다
2 111 우꼬2
지금은 다이어트 중....
0 60 날씬이로^^

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.20 16:14
  • 네 아무래도 스피닝이 강도높은 유산소이다보니 근손실이 안올수가 없을거같아요ㅠ
    단백질쉐이크 칼로리대비 단백질 함량 높은거로 100칼로리?정도만드세영
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 새우샐러드
  • 07.21 06:40
  • MINa♥ 희안하게 다리근육은 늘었더라고요 상체 근력운동을 늘려볼게요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • MIN*A
  • 07.21 01:54
  • 근력운동위주로 많이 하시면 안되나요??근육량이 줄은건 별로인것이온데....ㅜㅜ.....

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글