하루에 운동 한시간~한시간 반으로 홈트 동영상보고 따라했어요 (마일리사일러스 복근운동.레베카 복부운동. 팔뚝운동. 10분 허벅지운동.캐시 허벅지운동) 식단도 하루에 1200칼로리 이하로 먹고 야식도 끊었는데... 변화가 없는거 같아 자괴감이 들구있어요ㅠㅠ 겨우 3kg가 빠졌답니다... 다이어트 초기부터 잠복기가 오는경우가 있나요...?
저는 원래 운동을 조금 하던 사람이라 그런지 다이어트를 시작해도 몸이 살을 빨리빨리 안 갖다 버리더라구요..^^ 첫 달에 3kg 감량하고 두번째 달에는 1kg, 세번째 달에는 몸무게는 거의 유지중인데 체지방이 야금야금 빠지고 있어요 ㅎㅎ 조급해 마시고 몸에게 적응할 시간을 주세요~
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