두달동안 7킬로감량했고,
지금 한달 더 지나면서 1킬로 추가감량!
현재 -8킬로 감량했습니다.
맨처음에는 사진을 못 찍었고..비포사진은 한 57킬로때일거에요^^
다신 도움을 정말 많이 받았죠!
초반 1달동안은 먹는거에 신경많이썼어요.
단백질+야채+현미밥 위주.
6시이후 금식까지 거의 철저히 지켰구
운동은 원래부터 주3회 피티받던거에
피티안가는 날은 런닝머신으로 뱃살 많이 빠지더군요.
그런데 체중은 빠지는데 하체가 고대로라..
여기 홈트보고 강하나 하체스트레칭+마일리사이러스 하체운동 수시로 해줬어요.
그걸로 효과 많이 본듯요^^
저는 나이가 40대중반이라
예전처럼 확실히 빠지는게 느리긴 했는데
꾸준히 하니까
안 되는건 아니더라구요.
여기 젊은 분들이 많으셔서^^;
저처럼 나이있으신(?) 분들,용기가지시라고
용기내서 올려봅니다~~
다들 화이팅이요!!^^
ㄱ
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