도리-w 생리 중일 땐 운동을 많이 못 하기 때문에 식단을 평소의 80프로로 유지하고 찌는 거에 흔들리지 않아야 해요. 이 시기엔 운동보단 식단을 철저히 해야해요. 꼭 유혹에 넘어가지 않게 다신 다이어리 꼼꼼히 작성해서 탄단지랑 당지수 잘 체크해서 하루 50g이상의 당이 섭취되지 않게 노력하셔야하요. ㅎ 잘 찌는 시기니까요.😂
도리-w 생리전이나 중에는 호르몬의 문제로 몸이 부어요. 그리고 우울감 때문에 이걸 극복하려고 단 걸 자꾸 찾아요. 식탐도 심하고요. 평소랑 같이 먹어도 찔 때가 많아요. 이럴 땐 일시적인 몸무게에 연연하기 보단 "지금 몸무게는 가짜야, 부어서 그래! "라고 생각하고 오히려 생리끝나고 황금기에 왕창 뺄거야! 생각하면 더 도움이 될 거에요. 화이팅 😉
3
151
공감 0
신고 0
