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  • tnalsfb·초보
  • 2017.07.21 00:11
Q.팔살빼기는어렵나요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ
  • tnalsfb
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72.8에서 62.5까지 감량했어요
8 177 빼자6
허벅지운동엔뭐가좋을까요ㅠㅠ
3 73 tnalsfb

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초보
  • 스테프
  • 07.21 01:32
  • 덤벨 익스텐션 유튜브에서 검색해서 하루에 3세트씩 꾸준히 해보세요~
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지존
  • 미애72
  • 07.21 00:32
  • 팔뚝살이 찐 이유는 자세에서도 나와요.
    등이 굽거나 구부정하면 팔이 팔이 가슴쪽으로 기울면서 살이 찔 수 밖에 없다네요.
    일단 자세를 바로 펴시고 팔을 쭉핀상태에서 살짝 벌린상태에서 손바닥을 펴고 바깥쪽으로 틀어주세요.
    처음엔 10초씩 3셋트 꾸준히 해보세요

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초보
  • 지방이조지자
  • 07.21 00:27
  • 유튜브에 기아팔뚝 검색해서 해 보세요!
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정석
  • 영양학마스터융
  • 07.21 00:13
  • 꾸준히 근력운동하시고 유산소도 하시고 마사지도 하시면 빠집니다~
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