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  • 한설유·지존
  • 2017.07.21 09:21
  • 1
Q.슬슬 정체긴가봐요ㅎㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 78.4kg였는데 지금 69kg까지 내려왔어요ㅎㅎ
9.4kg를 빼냈는데 이틀전까진 운동하고 씻고
자고 오전에 재면 내려갔는데 어제부터는 안내려가요ㅎㅎㅎ

😶하루 한시간 빠른걷기. 평소 생활운동 20분가량.
L자다리 운동이 끝인데 운동 늘려야 할까요?ㅎㅎ

😶식사량 평소 800정도 가까이 되는데 이제 조금더 먹어야 되겠죠?ㅎㅎㅎㅎ
  • 한설유
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 귀환
  • 07.21 17:41
  • 한설유 아침 점심 이면 상관없어요 몇공기 먹는거아니면 저녁까지 다 소모됩니다 ㅎ
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지존
  • 한설유
  • 07.21 17:40
  • 귀환 아하!!탄수화물을 더늘려도 될까요?ㅋㅋㅋ지금 500칼로리 먹었는뎅...보통은 아침 먹궁 점심땐 바빠가지구 잘못먹다가 저녁에 곤약 삶아시 먹거든요! 오늘은 아침 점심 현미콩밥 반공기 두개랑 반찬 야채나 계란흰자 구워먹었거든요~~
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다신
  • 귀환
  • 07.21 09:38
  • 한설유 인바디에서 근력양은 잴때마다 틀려요ㅎ 그동안 유산소만하셨으면 근력양이 줄었을지도모르겠네요ㅎ 이제 근력운동 천천히 비중높이세요^^
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지존
  • 한설유
  • 07.21 09:36
  • 귀환 아하!!그렇군요ㅎㅎ근력운동도 이제 포함시켜야 할까요?ㅎㅎㅎ 처음 bml검사 했을때 78.4에 근력이 43kg정도여서 유산소만 했었거든요~
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다신
  • 귀환
  • 07.21 09:34
  • 한설유 그럼 먹는양 유지하고 운동량 늘려야겠네요ㅜ
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지존
  • 한설유
  • 07.21 09:33
  • 귀환 ㅎㅎㅎ9키로 더빼야해요ㅠㅠ키 166이라 60안까지 빼려하거든요!!
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다신
  • 귀환
  • 07.21 09:25
  • 운동량 늘리시면 먹고싶은거 먹으면서 해도 유지되시겠네요ㅎㅎ
    더빼실생각없으시면 유지기 돌입하세요^^
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