요즘 방학이여선지 식이패턴이 엉망인데.. 하루섭취칼로리만 보면 낮거든요.1000~1400정도 먹는데 문제는 식이패턴이 쓰레기같은게 문제에요ㅜㅜ 아침을 7~8시쯤 먹어요.근데 2시간만 지나면 배가 고프지도 않는데 음식이 생각나서 미치겠어요.그러면 과일,단호박같은걸 갑자기 폭식해요ㅠ오전10~11시쯤 자꾸 폭식해서 그시간이 다가오면 두렵네요..그러면 12시전에 800~1000칼로리 이미 먹어요.가스가 심하게 차서 점심은 늘 건너뛰고 가스가 언제빠지냐에 따라 저녁도 못먹거나 아님 소이라떼,아몬드 몇알같은걸로 떼우고 더이상 못먹어요.
칼로리로만 보면 괜찮은데 소화기능이 떨어져서 늘 가스가 임산부배처럼 차서 불쾌해요..그래서 막붓는거같고 살쪄가는거 같아요.마의 10~11시를 잘넘기면될꺼 같은데ㅠ 다른걸 하다가도 무슨 습관적으로 음식을 찾아요.어떻게 해야 이 패턴?을 끊을수있나요ㅜㅜ?
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