아침 : 단호박찜 , 푸룬 3알 , 아몬드 6~7알 , 칼슘.비타민 가루 1포
오전간식 : 얼바 3조각 , 아몬드
점심 : 실곤약볶음 , 감동란 , 오리고기볶음 조금
; 실곤약 , 당근 , 애호박 , 양배추 , 양파 , 파채 , 굴소스
진짜 맛있어요ㅠ👍👍
오후간식 : 아몬드 10알 ~ , 얼바 3조각
저녁 : 닭가슴살야채볶음 , 치킨( 1조각
; 닭가슴살 80g , 양배추 , 양파 , 팽이버섯 , 파채 , 굴소스 , 쌈장 , 고춧가루
치킨은 어쩌다보니...ㅎㅎ
먹을예정 : 수박 , 얼바 , 푸룬
식후 과일이 안좋다는데...... 그냥 먹을게요ㅎㅎ
요즘 운동하고있는데 마일리 오랜만에 했다고 다리근육통 쩌네용...😂
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