2L마시기, 플랭크, 복근만들기 30일도전후 더운날씨덕에 물은 2L는 기본으로 마시고있는거 같아요. 이젠 자주 물을 안마시면 몸이 물마실시간이라고 알람이; 금방 금방 목이 말라요; 물을 마니 마시니 인바디에서 체수분양도 늘었더라구요. 플랭크는 이제 5분 쉬지않고 한번에 가능해졌어요. 예전에 1분 하는것도 부들부들 떨렸는데 장족의 발전을 이뤘습니다. 코어근육이 마니 강화되선지 함께 진행한 복근만들기 도전도 어렵지않게 할수있었어요^^ 복근운동하고 나면 희미하게 복근 벌크업도 되고 딱 좋습니다~ 요3가지는 계속 진행하려해요^^
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