5월 26일에 다이어트를 시작했습니다.
키 158cm 58kg 이었디가 현재 49kg까지 감량했는데 그 이상 안 빠집니다. 2주 조금 넘도록 정체기가 계속되고 있습니다. 45kg 까지 빼고 싶어요.
평일 식단은
아침에는 블루베리 바나나 저지방우유 갈아먹고
점심은 학생이라 급식 먹습니다. (밥 고기 채소 위주로 먹고 국 디저트 같은거는 안 먹습니다.)
저녁은 다이어트 쉐이크 먹습니다.
평일에 운동은 티파니 허리운동 하루 한 번,
하교할때 1시간 정도 걷습니다.
주말에는 아침에는 엄마가 해주신 일반 가정식, 점심은 안 먹고요. 저녁도 일반 가정식 먹습니다.
주말에는 3-4시간 정도 걸어다니고 역시 티파니 허리운동 하루 한 번 합니다.
이제부터 2주 간 방학인데, 식단을 바꿔 볼까요?
아니면 운동에 변화를 줄까요
혹 GM다이어트는 어떤가요? 정말 45까지 빼고 싶습니다..
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