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  • 의지를갖자·초보
  • 2017.07.24 06:20
오늘부터 시작
~7/30일

1. 6시 이후 금식
2. 짜게 먹지 않기 / 30번 이상 씹기 / 기름진 것 먹지 않기 / 밀가루 먹지 않기 / 밥시간 이외에 간식 먹지 않기
3. 800칼로리 이하로 먹기
4. 물2.5리터 이상씩 마시기
5. 10000보 걷기
6. 런닝머신 1시간
  • 의지를갖자
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