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  • 다시20
  • 다신2017.07.24 09:4454 조회0 좋아요
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(월) 필미했어요
늦잠자서 아침시간이 다 밀리네요. 아직밥도 못먹었어요..;;
플랭크할때마다 다리를 벌려야하나 붙여야하나했는데 다리모으고 엉덩이를쥐어짜듯 힘주고하니 더효과적인듯하네요^^

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월요일 필미
7 53 망갱이
반성합니다ㅠ
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댓글 (4)

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다신
  • 쪼수를부탁해
  • 07.24 11:04
  • 오ㅋㅋㅋㅋ 해볼께용❤감사해용
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다신
  • 다시20
  • 07.24 11:03
  • 쪼수를부탁해 손목이나 팔이 약한사람은 팔로 지탱하는자세할때 주먹쥐고하래요. 요가쌤이 가르쳐주셨어요^^
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다신
  • 쪼수를부탁해
  • 07.24 10:30
  • 전팔이 휜편이라 팔굽혀펴기 자세에서 팔들어올리는건 무리일거같아서 무릎대고하려구용ㅠㅠ
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다신
  • 화이팅1030
  • 07.24 09:58
  • 하나 배워가네요~~ 오늘 필미할때 저도 알려주신 방법으로 해봐야겠어요!!
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